ども。
かんのです。
最近、諸々の事情で稽古できませんが、ひとりでできるもん。
何を？
その前に。
最近（というか、ここ何年もですが。）、よく考えていることがあります。
それは重心。
40歳超えて、自身の体について、骨格フレーム強度や筋肉量、反射神経、視力などが衰えました。
（特にひどいのが瞬発力、スタミナ、肺活量、心拍数上限ね。ちょっと走ると心臓痛い。）
32歳超えたあたりで、もうピークアウトした実感がありましたけど。
で、いわゆる筋力に頼る技法は使えなくなるんだろうねぇ。と諦めました。
となると使えるものは何だろう。
結論、体重。
この体重を自分の中や外に移動させることができれば、筋力の代わりになるんじゃね？
質量だし。地球上だし。中国拳法でいう大地の力かも。
すいません。
結論じゃないです。仮説です。
いや、結論なんて一生かけても出ねぇよ。
結論出せたら一流派起こして道場開けるわ。
おっと。
ま、PDCAサイクルは稽古でも有用ってことで。
考えること自体が稽古だしね。
そんなわけで、重心の移動を実感するには。
ゆっくり歩く。
ただ歩くのではなく、
立つ。
前に重心が移動する。
転ばないように足が出る。
のか、
立つ。
足を出す。
出した足に重心が移動していく。
歩く動作でも違うわけで。
その違いは何か？
重心の移動が先に行くのか後に行くのかってことでしょ。
まず自分の重心がどこにあってどこへ移したのかをイメージする。
それを連続させるので、こういう歩くができるのでは。
さらにこの歩くを連続させるには、一歩目と二歩目の境目を極小化させる必要がある。
そのためには、どうするのが無理がないのか？
踵が接地する際のロスを減らせないかとか。
股関節をうまく使えって言われたなぁとか。
骨盤の向き、膝の向きや開き具合も変えてみたりとか。
目線を変えて、重心移動が上下だとどうなる？
どうすれば移動させられる？
腹筋・腹圧・姿勢を色々変えてみる。
そのまま移動するには？
移動時の変化は？
上半身、腕や首、背骨、肺、横隔膜の使い方は？
逆に、動かなくても、姿勢は変えなくても、重心だけ動かせるか？
と、まぁ重心移動方法だけでも疑問は尽きないので、色々試行錯誤しながら生活してます。
なお、傍から見れば変な動作なので通報されないように気を付けて。
一応、自分がしたい動作としては、入り身。
前に避ける。
相手の射程範囲の外から相手の背後まで動けないかなって。
歩法（フットワーク）だけじゃなく運足（ポジショニング）も考えなきゃなぁ。
その他にも、継ぎ足とか送り足とか。
脱力とか。
先の先とか後の先とか。
勁とか力の伝達とか。
起こりの極小化とか。
ミスディレクションとか。
トラッピングとかディストラクションとか。
ガマクとかコツカケとか。
体得すべきことはまだまだたくさんあるし、疑問は尽きないわけで。
究極的には、合気とは何か？
いまだにわからないの。
自分の体って、自分が思うほどは理論的に動いてない。
どんな理論が最適なのかを考え、その理論に沿った動きができるのかを実践する。
その繰り返し。
言語化する必要はないけど、理解できないと再現性は無いし、それを技とは呼べないでしょ。
動画サイトも見てるよ。
合気道だけじゃなく、ジークンドーとか中国拳法のも。
